Page 86 - 中西医临床常见病诊断与治疗

中西医临床常见病诊断与治疗
Diagnosis and Treatment of Common Clinical Diseases in Traditional Chinese and Western Medicine

4. 日常生活管理
（1）饮食
抑郁症患者没有特定的饮食禁忌，保证健康的饮食习惯，均衡饮食、注意
补充营养即可。

（2）运动
可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，但不宜运动过度，以免
加重身心负担。
（3）生活习惯

戒烟酒；保证充足的睡眠时间，不熬夜，不要过于劳累；注意纾解压力，
维持稳定的情绪状态；尝试参加社交活动，与亲友保持沟通。
5. 放松疗法

青少年若是患上抑郁症，会出现肌肉紧张、心慌、身体发抖等不良状态，
采用身体放松疗法，可帮助焦虑症者减轻这些不适感，从而症状得到明显缓解，
因此，可采用深呼吸的方式进行身体放松，从而可使青少年焦虑症者能够将紧张
感消除，从而达到克服焦虑心理的目的。
6. 积极到院就诊与锻炼

若是青少年存在抑郁的情绪，希望可以引起家长的高度重视，家长可考虑
带孩子到医院寻求心理医生帮助，为孩子开展心理干预治疗，在日常生活中也可
引导青少年多和自己的亲人、朋友沟通与交流；伴有焦虑症的青少年，可每天适

当锻炼，由于在锻炼时身体会释放出多巴胺，其可帮助青少年缓解焦虑情绪，同
时可以让人感到心情舒畅。

三、现代医学与祖国医学对青少年抑郁症失眠症状的认识

（一）现代医学对青少年抑郁症失眠症状的认识

1. 青少年抑郁症失眠症状的概念及流行病学调查
抑郁症是一种由多种因素共同作用形成的心理疾病，以心境长时间、连续
性的低落为主要特征，在临床上常见睡眠质量差、兴趣减低、记忆力下降、食欲
不振、情感消极、思维迟钝、认知改变、多忧多虑等表现。青少年（12-24 岁）

抑郁症发作后，更常见脾气暴躁、冲动易怒、成绩下滑、抵触社交、抵触学习、
失眠多梦等表现。由于认为对抑郁症缺乏正确的、足够的认知，导致很多患者出

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