Page 68 - 仰望星空
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仰望星空
人的身体、人的神经传导也会发生变化，抑郁的性质也会逐
渐由单纯的情绪问题、意识层面问题向意识和物质双重性质
的问题转化，而这又会反过来导致抑郁程度的加深和更加难
以自拔。正因如此，抑郁的康复既需要医生的心理疏导，也
需要安全可靠的药物治疗。而对于抑郁症患者而言，最关键
的也许就是要始终坚定信念和不放弃，因为毕竟有太多的抑
郁症患者顺利康复，因为很多时候，光明的到来，真的就在
于继续坚持一下。
在这里，我也向大家推荐一种缓解抑郁的方法，它不一
定对每个人都适用，但至少也是一种可能的治疗途径；它虽
然不能改变抑郁者悲观看世界的习惯和角度，但也许真的会
对调节神经、改变强迫性思维有所帮助，也许真的能让你的
生活变好一点点。
方法说明：
1.脱去袜子，身体平躺在床上或斜靠在行李上，左腿侧
弯平放在床上，右腿弓起，用右脚脚底踩在左脚侧面上；如
选择平躺姿势，建议适当垫高枕头；
2.左右手叠放，左手在下，右手在上，用右手大拇指指
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