Page 113 - 普通话口语训练教程

106 普通话口语训练教程

气流呼出时的强弱急缓。
吸气的要领：

吸气时，全身放松，肩不要耸起来，口鼻同时进气，吸气肌肉群收缩，把气吸到肺的底部，
感觉两肋得到充分的扩展，膈肌下降，腰部鼓起来，裤腰渐紧，腹部肌肉向小腹丹田处呈收缩
的感觉，腹部保持不凸不凹的状态，腹壁“站定”，为呼气控制作准备。
呼气的要领：

呼气是整个气息控制的关键。我们发声吐字就是在呼气过程中完成的。呼气时，吸气肌肉
群不能马上松动回弹，小腹仍保持收缩状态牵制膈肌和两肋，随着呼气肌肉群回弹式的全面回
缩，两肋才缓缓回缩，膈肌缓慢上升。小腹逐渐放松，气流缓缓地均匀地呼出，呼气的过程是
吸气同肉群和呼气肌肉群相互对抗的过程。在这个过程中起主要作用的是膈肌和小腹，由于膈
肌不可随意调节，所以我们要用小腹的收缩力量来控制呼气。为什么要用小腹呢？因为小腹属
于随意肌，可以经过训练来调节它。在中国传统戏曲和声乐中，小腹这个部位往往和“丹田”
挂上钩。“丹田”指的是人体脐下三指的地方。从古至今戏曲、歌唱等艺术发声非常讲究用“丹
田气”。所谓“丹田气”并不是“丹田”部位能够产生气流，或扩大气流，而是指加强“丹田”
这部分肌肉的作用，用它来顶住气息的回收，增加呼气的力量。
二、播音过程中气息控制的感觉

播音与其他语言艺术一样采取胸腹联合呼吸法。它最突出的特点是气下沉，两肋开，小
腹收。在播音用气过程中，小腹始终处于微收状态。当气流吸入肺底部时，两肋扩张，膈肌下
降，腰部感觉胀起来，小腹收紧。呼气时，小腹仍保持收缩感，像一根橡皮筋拉住膈肌不让它
迅速回弹，当气流慢慢呼出时，小腹逐渐放松，但仍没完全失去收的感觉。而此时的膈肌和两
肋在小腹的控制下逐渐恢复自然状态。在这种控制状态下产生的气息比较稳，发出的声音非常
饱满，并且为气息的持久打下了基础。但是要注意播音发声气息的强度变化灵活，幅度却不像
戏曲、声乐那么大。虽然都采用胸腹联合呼吸法。但在气息控制上却有各自不同的特点。歌唱
用的呼吸是一种强力呼吸，歌唱中气息吸入的量很大，胸腔前后左右上下径得到充分扩展。“丹
田”部位需要顶住气息，特别是唱高音时，小腹顶的力量非常强。而播音不是这样，一般情况
下，播音音发声吸气只需吸五六成满，最多七八成，吸得太多反而在发声中难以控制，造成声
音僵化。在控制气息时，播音发声最主要的特点是小腹收紧“拉住”气息，使它不至于无控制
地向上一下冲出去。“拉住”这种感觉在播音发声中非常重要，它是气息稳劲、持久、自如的
关键。我们要清楚地认识这一点。气不是吸得越多越好，而是要吸到能自如地控制，有回旋的
余地比较好。

三、播音对气息控制的基本要求

播音作为一种用有声语言进行情感表达的艺术，它的用声特点决定了它对气息控制的要求
是持久、稳劲、自如变化。
现在社会信息量很大，新闻节目在各台占了很大的比例，播音员播新闻或气势较大的政论
性文章，从几分钟、十几分钟到几十分钟；即使在一篇文章中也要把每个句子播得完整而有层