Page 98 - 粥疗篇

粥
疗
适合治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷，腰膝冷痛，阳虚肾虚的中老年人。
篇
可增强抵抗力，抗衰延年。
注：阴虚火旺及便溏者慎服。
Zhou Liao Pian

10. 三豆六米粥强身健体
材料：赤小豆，绿豆，芸豆各 20 克，黑米、紫米、大黄米、
薏仁米、玉米、高粱米各 25 克，大枣 6~9 枚，枸杞子 30 克。
做法：大枣去核，三豆温水泡 4 小时，其他食物淘洗干净，
用电饭煲选做粥挡，粥熟时再加入枸杞子，再煮片刻即可。以上

为 3 个老年人晚餐量，人少可相应减量。
功效：本粥营养丰富。有清热，利水渗湿 . 消肿解毒，补血安
神，健脾和胃固肠。又可补肾健脑，养肝益精明目等多种功效。

中老年人常喝此粥，可强身健体，增强抵抗力、免疫力，有延年
益寿之效。

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