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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第七章 抑郁症五个层面的理解——行为
飙了，你闭嘴他就不发飙了，理解吗？他怎么发飙的，听不下去了，
像老和尚念经一样，你逼着那个孩子攻击你，但是很多孩子是不愿意
面对这个攻击的，他有道德感，他知道这样攻击父母是不对的，所以
有些孩子道德感特别强，他回避你是怕伤害你，理解吗？但是很多父
母就是不知趣，你知道吗？感觉天下真理在他一人手，老是要把这些
道理让这孩子理解，重要吗？那不重要，这种孩子就是属于逃避性防
御，他不想伤害亲子关系，所以他就短暂地回避一下，这个时候请闭
嘴，该怎么表达呢？爸爸妈妈知道，说多了你也烦，如果你有想说的，
你就表达，人都会有情绪，就算你对爸爸妈妈有些情绪，实际上爸爸
妈妈也是可以理解，也可以接纳，如果这个世界上连爸爸妈妈都不理
解你，那谁还能理解你呢？这种孩子往往就是生生被这种唐僧式家长
逼疯的。
五、生活行为
生活行为的特点叫沉浸式回避，短暂的通过某项活动来屏蔽负
面情绪并从中获得负面情绪的释放和解压，比如说有的孩子玩魔方，
沉迷于这个东西，有些孩子沉迷于画画，有的孩子沉迷于游戏，他通
过沉浸式这个过程来逃避自己的负面情绪，因为负面情绪太难受了，
同时他还可以通过游戏释放掉负面情绪，孩子找不到事情做，又找不
到新的价值感，也找不到如何屏蔽自己的负面情绪的方式，怎么办
呢？就沉浸在自我攻击这种状态里面，人在这种负面情绪里面会特别
难受，那怎么办，只有用一个可以沉浸式的行为，孩子从小的时候有
情绪，要么被抑制，要么孩子一有情绪就被过度满足，负面情绪是一
定要经验的，没有完整经验自己负面情绪的过程，一个人的心理怎么
成熟呢？其实是很多负面在养育中形成了，行为“残疾”，心理“弱
智”的模式。
有没有人教过你，你有负面情绪时候怎么办，现在我就告诉你
去学学做个冥想，你去学学这个正念练习，画画曼陀罗，这些都是工
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