Page 67 - 半径
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3 Training System（体能训练标准化）
3.1.2.2 One Leg（单腿）
·箱蹲——这是练习屈髋模式最好的几个方法之一，在未知的情况
下，因为害怕摔倒，训练者会格外注意放慢动作，并且下肢持续性的
发力、控制臀部的移动直至触碰箱体心里才踏实下来。
单腿箱蹲
·前位深蹲。
单腿深蹲
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