Page 69 - 半径

3 Training System（体能训练标准化）

·立定跳远。

·双脚连续跳。

·跳跃转体——同样的发力下，尽可能缩短身体的半径以提高角速

度 ω=v/r（滑冰运动员在高速转体时都是抱着自己的）。

跳跃转体启动

·跳深——切记跳深不适合初学者（0~6 个月训练经验）。

跳深准备

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