Page 135 - 国术仰止

第四章 国术内圣与外王

四、金刚拳

（一）北少林古老拳种
第一路 一、上冲拳 二、横冲拳 三、蒙头 四、寸腿 五、左横擂拳 六、右横

擂拳 七、竖冲拳 八、右横擂拳
第二路 一、左反面拳 二、右反面拳 三、上冲拳
第三路 一、纵步运左肘 二、纵步运右肘 三、双托掌 四、弓式拷拳
第四路 一、撞腿拷拳右 二、 纵步撞腿右 三、 弓式拷拳

第五路 一、撞腿拷拳左 二、 纵腿拷拳左 三、 弓式拷拳
第六路 一、竖冲拳 二、左上托拳 三、右上托拳 四、左上托拳
第七路 一、纵步左蒙头 二、 纵步右蒙头 三、 横拨拳 四、 纵步右蒙头 五、
纵步左蒙头 六、上冲拳

第八路 一 、双拨拳 二 、右双挂拳 三、 左双挂拳 四 、右双挂拳 五、 右横
擂拳
第九路 一、横拨拳 二、大擂拳 三、横冲拳 四、跨马拳 五、腰步横冲拳
第十路 一、右横擂拳 二、 左横擂拳 三、 右横擂拳 四 、上冲拳 五、打虎式

（二）金刚拳解要
金刚拳为练习气之拳，试观其第三四七路之纵
步运腿法，全用抽身之力，使非气者有收摄，则身
落地必重，而纵步时身手必不活泼。全套动作关于

气力气分之多，故行拳毕气喘独盛。盖纵跳时愈高
愈妙，而脚点地独取其轻，此多耗气之原因也。练
气之外，其发展筋肉以上膊为多，腰步（部）次之。

其第一二十路之上冲拳、横冲拳、反面拳、与横擂
拳均为发展筋肉上膊之手法。第六九路之上托拳与
跨马拳等当其转动时，腰腿发力最多，练者须特别
注意，盖拳术之奥妙，大半蕴蓄于是。有练习经年
而毫无此种实力者，此教者与学者须分任其过，因

到地步时，教者每易敷衍过去，然此种实力非勤行
锻炼，使力有定点不为功。学者若始勤终怠，惮于
发力，则教者虽（）口（）音，而学业仍无进境也。

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