Page 171 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

几万倍；而纤维芽细胞生长因子正是引起人体大脑早衰的一种

主要物质。大脑一旦早衰，其他器官就会发生连锁反应。与之
相反，少食使机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫

系统受到刺激，可促进机体的调节功能，使机体内环境更趋稳
定，新陈代谢、免疫力和神经系统功能增强。美国科学家发现

人在饥饿时胃黏膜会分泌一种饥饿激素，可以减轻心理压力，
预防抑郁与焦虑的情绪。古人说：“欲得长生肠中当清，欲得

不死肠中无滓。”过食的结果使得肠管里滞留下了大量的宿便。

宿便可产生多种有毒物质，同时使肠管变形。很多疾病是宿便
造成的。少食能使大便通畅、宿便得到排泄；少食减轻了内脏

器官的负担；少食可减少体内毒素的产生，有益美容；少食还

可以最大限度地减少食品公害的伤害。
美国科学家做过这样的实验，100 只猴子随它吃饱，另外

100 只猴子七八分饱，定量供应。结果呢？随便敞开吃饱的 100
只猴子死了 50 只；另外 100 只吃七八分饱的猴子，苗条、健

康，精神好得多，很少生病。100 只猴子 10 年养下来，才死了

12 只猴子，现在一直养着，观察到最后证明所有高寿猴子都是
七八分饱。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，

三分饥和寒。
古代养生家提倡微饿。何良俊说：“食取补报，不饥即已，

饱生众疾。”刘词说：“食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心则气

短妨闷。”南宋大词人陆游有“多寿只缘餐饮少”的名句。美

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