Page 329 - 时代道

第四章 时代道在天人合一信息、体能、内外场沟通与平衡机理及应用

只猴子死了 50 只；另外 100 只吃七八分饱的猴子，苗条、健
康，精神好得多，很少生病。100 只猴子 10 年养下来，才死了

12 只猴子，现在一直养着，观察到最后证明所有高寿猴子都是
七八分饱。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，

三分饥和寒。

古代养生家提倡微饿。何良俊说：“食取补报，不饥即已，
饱生众疾。”刘词说：“食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心则气
短妨闷。”南宋大词人陆游有“多寿只缘餐饮少”的名句。美

国大学教授雷·沃尔福德发现，喂食少的老鼠，寿命比喂食多

的老鼠寿命长一倍。他认为，人类若采取这种“永葆青春的饮
食法”，寿命可以达到 120 岁。

三、时代感知实体修炼方法

时代感知实体修炼方法分为三类八种方法，其中在第三类

第三种方法是日常咽津法。这种方法对广大民众比较适用，具
有容易记忆、操作简便易行，效果良好的特点。容易给学习者

有信心。
日常咽津法：日常咽津法主要是学员利用每顿饭前“有饥

饿感”现象的时机，通过充分放松全身，让口中出现口水（津液），
并把津液分为五口，分别用咽津方法咽进胃里。其中，咽津液

之前需要用目光扫 2~3 次津液；然后用心想这些津液 2~3 次；
再用耳听这些津液 2~3 次。最后，用心用耳用目光将这些津液

送胃里。实际上，当这些津液途经膻中穴区域时你会体验到脏

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