Page 116 - 高校公共体育教学发展研究

高校公共体育教学发展研究
esearch on the Development of Public Physical Education Teaching in Colleges and Universities

调整自己的情绪，消除自己的负面情绪，并不断地自我反省，改变自己浮躁、冲
动的心态，让注意力更加集中。另外，通过瑜伽锻炼，可以逐步缓解学生焦虑紧
张的情绪，让他们进入放松的状态。
（二）终身体育视角下开展高校瑜伽教学实践的对策

1. 正确练习瑜伽，做好知识储备
正确地理解瑜伽是练习瑜伽的首要步骤，学校可以通过开设讲座、在网络公
众平台展示等方式进行瑜伽基本知识的普及。很多高校瑜伽课程的学生中，大部
分都是女生，而男生却很少，这种情况与瑜伽的宣传工作不到位有关。另外，在

瑜伽课实施过程中，应注重搜集学生对课程内容的意见，并及时发现问题，针对
学生的实际需求进行相应的调整。此外，教师的职业素养是影响瑜伽教学质量的
重要因素。瑜伽本身并无害处，导致学生受伤情况的原因通常是因为教师技术不
过关或是学生不恰当地练习瑜伽。

瑜伽教师在进行自我提升时，应该选择国内、国外正规的瑜伽培训机构，对
瑜伽进行系统的深入研究，而不是依靠书籍、网上的视频“自学成才”，把自己
学到的东西复制到高校课程里，从而造成“瑜伽伤”。学习瑜伽理论，不仅能激
发学生对学习和生命的深刻反思，使他们的人生态度端正，还能引导学生形成良

好的生活习惯，把瑜伽与实际生活结合起来，使他们的感知能力更加敏锐。所以
要正确练习瑜伽课程，必须对瑜伽理论知识有所了解，加强对瑜伽理论知识的掌
握，并做好相关的基础知识储备。在有限的课堂时间中，教师要积极探索线上与
线下相结合的混合教学模式，将课程内容合理地组织于线上与线下的不同教学环

节，使学生能够更好地掌握练习瑜伽的方法。
2. 提升高校瑜伽教师专业素养
瑜伽教师要在“自我教育”和“终身学习”的基础上，积极提高自己的认知
水平，强化自己的知识结构，掌握系统化的理论和正确的教学方法，以提高自身

的素质来提升整个教师队伍的专业素养。高等学校是瑜伽师资培训的场所，同时
也是教师的任用单位。所以，高校要在当前瑜伽运动的风潮和需求的基础上，适
时地开设专门的瑜伽课程，加强学校间的合作，在瑜伽教师的培训中共享经验。
此外，要建立清晰的瑜伽课程标准，健全分级评价制度，强化教学质量，提升教

师的专业素养，促进教师的职业发展。政府应该制定有关政策，为建立更有效的
瑜伽师资资格认证制度提供政策支持。例如：在美国，只有获得了瑜伽联盟的专

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