Page 118 - 高校公共体育教学发展研究

高校公共体育教学发展研究
esearch on the Development of Public Physical Education Teaching in Colleges and Universities

5. 争取院校支持，合作开发课程
高校瑜伽教师要积极争取学校在开设场地、设备等方面的支持。冬季，北方
和部分南方地区的气温较低，因此对室内的温度进行调控十分必要。若不能满足

供热要求，可以缩短授课时间或增加授课频率，在温度适宜的情况下进行教学。
另外，瑜伽的学习不受性别、年龄等外在因素的限制，所以瑜伽课绝非体育教师
的“专利”，只要是喜爱瑜伽并有意推广的高校教师都可以参与瑜伽教学。同一
所学校不同专业的教师可以进行联合授课，开发特色校本课程，并为校际的合作

办学提供可能。随着高校瑜伽教学课程的开展，一定会涌现一些具有校级或区域
特色的教学材料，并在全国范围内推出优质的瑜伽教材。
在终身体育的视角下，瑜伽教师要跟踪、分析和总结学生最喜欢的瑜伽教学

方法，提高学生的练习兴趣，对瑜伽课程进行整体设计，这样才能有效地促进学
生形成终身体育意识和良好健身习惯。因此，教师要持续地进行自身的学习与提
高，在掌握最新的瑜伽知识后，不断地更新教学方法与手段，才能让学生对瑜伽
产生持久的兴趣，并能积极地长期坚持锻炼。

第二节 高校瑜伽课程教学方式

一、普通高校瑜伽教学中肌肉耐力的训练

瑜伽源于印度，不仅是一套完整和成熟的修身技巧，更是集成科学、艺术、
哲学于一身的知识修炼方法。如今，瑜伽发展已有几千年的历史，蕴含深厚的文

化内涵和哲学思想，能对人们心理、生理、精神进行驱动和启发。将瑜伽练习作
为新型的教学手段融入普通高校体育教育中，能真正发挥其作用和功能，有效
地强化学生肌肉耐力。基于瑜伽教学展开的肌肉耐力训练计划，要形成系统和科
学训练体系和教学机制。要有理论、有方法、有步骤地推进瑜伽教学活动，并设

计多样的肌肉耐力训练方法，使学生真正从中获益，进而使学生成为身心健康的
人才。
（一）瑜伽教学在普通高校体育教育中的作用

1. 利于增强学生肌肉耐力
瑜伽练习需要以足够的力气和时间作为支持，持续地作用于学生的思想、精

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