Page 44 - 对话梵川

对话梵川
Dui Hua Fan Chuan

第二节 如何转变心态

通过观想来自我疗愈。
对于人们活在过去的阴影这方面来说，这属于内在小孩的创伤。你

在童年的时候受到不好的人事物对你的身心造成的伤害变为阴影使你挥
之不去，但是一切的阴影都只是阴影，当你自身发光后会驱散一切的黑

暗，你完全可以利用自我疗愈去抚平童年的伤痛。
做法：

第一步：坐在安静的空间里用5分钟或者10分钟静下心来，然后深
呼吸，慢慢地闭上眼睛。

第二步：观想（想象）自己在穿过一个时空隧道，在隧道的尽头
是白色的光，你人生的所有过往都成为一个又一个片段安放在隧道的

两旁。
第三步：在隧道的两旁关于你人生记忆的片段里找到那个最让你伤

心的片段，你目前看到一个，就先解决一个，其他的难过等解决完这一
个难过的事件再说。

第四步：用上帝视角去看当时的自己为什么难过，到底是什么事
情造成对我的伤害，在当时的场景换位思考伤害你的人到底出于什么

动机。

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