Page 46 - 对话梵川

对话梵川
Dui Hua Fan Chuan

就把最根本的初衷摊在桌面上二者进行分析，并告诉自己，气愤的情绪无
法解决任何问题，只有理性的去解决问题，问题才会被解决。

第四步：换位思考，思考对方争论的原因是什么，是否对方的利益
受损，然后去为对方的利益考虑，最后商讨出一条不损失对方利益自己

也可以接受的道路。
第五步：调整自己内心的不平衡感，去思考这些小利益对于长远的

目标和靠谱的合作伙伴来看是否值得计较。
用上帝视角看待遭遇。

对于在生活中自己遭遇了困境，久久无法解决或者无法释怀的人来
说，深陷其中就像由于对客观事物的认识尚不全面，所以看不到事物其真

正本质一样，正如同苏轼所说“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”
那么我们该如何通过所谓的上帝视角来走出困境呢？

做法：
第一步：在步入困境自己陷入烦恼的时候先觉察自己的烦恼，找出

烦恼的原因。
第二步：在空闲的时间放空自己5分钟，深呼吸，可以闭上眼睛也

可以发呆，总之要清空思绪与烦恼。
第三步：想象自己的意识慢慢地上升到空中，看着地球上某个国

家某个地点的你自己，用低头俯视的视角慢慢地勾勒自己周围建筑的轮
廓、自己所处的位置的轮廓，还有自己在困境中伤心或愤怒的表情，看

着自己的动作和行为，你会不由自主地思考自己是不是太夸张了，会因
为自己愚蠢的行为而笑出来。

第四步：把糟糕的事件想象成一条线，起因、经过、结果，看着自
己在事件中目前所处的位置。

第五步：开始放下所有的负面情绪——悲伤、难过、嫉妒、愤恨、

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