Page 45 - 对话梵川

第一章 人类

第五步：偷偷睁开眼睛，看看现在此时此刻的生活，感受一下当时
悲伤的片段距离当下有多远的时间，再把眼睛闭起来。

第六步：观想自己有一双无形的双手冲过去深深地抱住在记忆中哭
泣的小孩，并告诉他：“好啦，乖，不哭了。一切都过去了，我们要开

始迎接更加美好的生活啦！我是未来的你，在以后的生活中你并没有再
次经历如此糟糕的事情，所以请你信任我对你完完全全的爱，接受我的

拥抱，擦干眼泪吧。我们尝试着去原谅，去抛弃可怕的阴影与负能量，
因为没有任何人可以剥夺我们开心的权利，我们把坏情绪像垃圾一样丢

弃吧，你背着垃圾负重前行这么多年，真的辛苦了，伤害你的人已经付
出了他应得的代价，所以我们在此时此刻把垃圾扔掉吧。”

用寻找本源去化解分歧。
对于现实生活中人与人之间产生争执时，我们也可以用寻找事情的

本源来化解一切分歧。因为我们每个人的思想、经历都不一样，对待一
件事情有不同的看法是很正常的事，我们在遇到一件事情的时候产生了

分歧从而引发出彼此的主观的愤怒情绪后应该如何解决问题呢？
做法：

第一步：深呼吸，用停止的手势示意对方，给自己和对方两分钟沉
默的时间。

第二步：思考这件使我们争论不休的事情在我们人生漫漫长路上占
有多么重要的地位，从而化解情绪，让自己更加冷静。

第三步：挖掘争吵的原因，找寻事情的初衷。
第四步：如果争吵的事情对于你来说并不是你人生长路中最重要的一

个环节，第三步就可以作为自我反省的思考，没必要把无意义的事情继续
争论下去，因为你很难通过说服、争吵、散发情绪去让任何人去改变自己

本身的想法；但如果是有共同的目的需要完成，或者共同事件需要解决，

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