Page 150 - 修心四册
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修心
热能不要让它发出来，让它保持在你的内脏里面。也就是说，犹如你在
冬天的时候，外面下雪冷得不得了，但是你把衣服裹得暖暖的，你里面
四
照样是很温暖，血液循环也很好，你的手脚都不会冻僵。保持里面的温
册 暖，而外面是很冷静的。实际上，把这些温度不要发出来，就是克制自
己的火，包括欲望的火。实际上就是保持一个人的生命能维持的最低温
度。很多人会想，这个老师真的是厉害，什么都懂。老师告诉你，修禅
能经常保持一个温度。在你人体温度最适合你自己的时候，也就是能够
维持一个正常生命温度的时候，不也就是 37 度吗？你不要发火，发火
的时候说不定 39 度了。温度过低，你的阳气就不足，你这个人也不能
维持生命啊。实际上就是一个人要维持生命的一个基本温度，这样的话
你才能感到舒服，才能进入生命的平衡点，让自己的心收放自如。
你要维持住血脉的自由、循环，不容易啊。杂念不能多。人的脑子
里杂念一多，你的心里有一个猴子在不停地动，叫心猿意马。刚刚打
坐，你还在想“我的灯关了没有，饭还在炉子上，今天晚上回家会不会
有麻烦啊……”你的心在跑，你的脑子也在跑，怎么样打坐啊？要保
持住自己的温度，才能修炼。要记住，“水大归于火大，火大归于风
大”。“风”就是人的深层的呼吸。呼吸要跟正常人没有两样，但是你
必须深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气。用鼻子吸气可以把你的胸腔打
开，肺腔打开，咽喉腔打开，可以吸气很深。举个例子，在一个公园里
都是花香，你跑过去，怎么闻啊？深吸一口气，好香啊，是这么开始深
呼吸的。深呼吸——从鼻子里吸进去，然后从嘴巴里吐出来。但是吐气
的速度不能太快，要和吸进去正好成正比，否则漏气。这个是养生之
道，在中国的《黄帝内经》里面也讲过这些东西。实际上都是佛法里面
有的东西啊。在禅学里，这些东西早就有了。修心就是修身心。你的心
修好了，你的身一定会好；你的心不平静了，心态不好了，你的身体一
定不好。
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