Page 203 - 修心十二册
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是这么来的，一个女人总是怨天怨地，时间长了，她一定会恨别人，一
恨，心里就会难过、愤怒，然后相续。这些瞋怨、恚恨情绪会覆盖人们
清净的心性，所以就叫瞋恚盖。
第三盖叫惛沉睡眠盖，也可称为睡眠盖。老师问你们，整天昏昏
沉沉想睡觉的人，是不是脑子不清楚？你问他什么事情，他都回答：
“啊？”老师看你们没有人能逃得了这个盖。很多人念经的时候容易打
瞌睡，思绪不知飞到哪里去了，就是进入了这个盖。“惛沉”是指心性
惛沉，经常睡不醒的人，就会情绪惛沉，忘失正念。贪睡的人就会没有
正念，所以说贪睡无正念。修行人不要贪睡，要规定自己每天睡六七个
小时，严格按照计划执行就会提起精气神。
为什么贪睡的人会没有正念呢？如果一个人总是说“我明天早点起
来锻炼身体”，可是第二天早上到点了，他就是睡不醒、起不来，他有
正念吗？如果一个人想要改变自己，就不能昏睡，因为人的心性在昏沉
睡眠中容易变得阴沉。有很多人晚上害怕睡觉、不敢睡觉，这是为什
么呢？因为阴身（阴的身体）的人，尤其是女人，晚上一睡觉就会做噩
梦，她们很害怕睡觉，所以老师让他们晚上睡觉之前先念七遍《大悲
咒》。惛沉睡眠盖就是说，你已经被烦恼痛苦迷惑了，被它盖住了，你
搞不清楚什么叫对、什么叫错，心识疲惫、昏昏欲睡，迷失了自己的
本性。
第四盖叫掉举恶作盖。“掉举”两个字是指心躁动不安，心情一会
儿掉落下去，一会儿又举起来了，心情掉下去的时候沉默寡欢，心情好
起来的时候开心欢喜。就是说，经常想起自己的过去就会难过、痛苦、
不开心，妄念纷飞，想起正在开心时又高兴得不能自制。很多人都有
一、修心篇
这个毛病：“这个世界是我的，我很开心”，一会儿开心，一会儿又难
过，情绪不稳，心绪忽上忽下，跟神经病患者一样喜怒无常。“恶作”
是什么？就是厌恶自己所做得不好的事情，有悔恨的意思。但过去做错
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