Page 142 - 糖尿病的控制到逆转

糖尿病的控制到逆转 Control and Reversal of Diabetes

向下降糖，用的降糖西药对包括胰岛β细胞在内的靶细胞都可能产生一定的毒副作
用。科学控制饮食，可以长期把血糖保持在同一水平。而降糖西药的效果是短暂的，
只能在一定时间内有效，随着胰岛β细胞的不断死亡或胰岛素敏感性的下降，其降糖

效果不断下降，这就是为什么降糖西药越吃剂量越来越大，直到最后口服降糖西药无
效，改为注射胰岛素，同样是从小剂量打到大剂量，直到无效，并发症全面暴发，生
命终结。
虽然饮食控制对糖尿病的科学控治有非常重要的作用，但是要把糖尿病控治好，

并不是只需严格控制饮食就行了，如果少吃饭都能把糖尿病控治好，那糖尿病就不是
世界医学难题。因为控制饮食只能减轻胰岛β细胞负担，但是不能修复残存病态的胰
岛β细胞，不能预防血管硬化和堵塞，不能调节其他器官功能，不能改变细胞生存的
内环境，不能提高机体免疫力等。因此，科学控制饮食仅仅是养肝胰肾治糖疗法五驾

马车之一，仅靠饮食的控制是达不到养肝胰肾治糖的目标，还必须加上其他方案。
养肝胰肾治糖饮食除了与吃饭有关外，喝水也非常重要，要知道喝水的相关知
识、重要性、喝什么水、什么时候喝水等，把水喝好、喝对水有利于阻止血糖上升，
有利于阻止并发症的发生。

三、养肝胰肾治糖运动

饮食和运动是控制血糖的两大基石，难怪几乎所有的人都知道糖尿病人必须“管
住嘴、迈开腿”。绝大多数糖尿病人在运动后血糖都会明显下降，因为运动不仅使储

存在肌细胞里的肌糖原被转化利用，为新的肌糖原让位置空间，有利于血液中的葡萄
糖转化为肌糖原储存在肌细胞内，同时产能耗糖，伴随着能量的产生，血液中葡萄糖
被消耗，血糖降低。运动还能提高靶细胞对胰岛素的敏感性，提高靶细胞对葡萄糖的
转运和利用。

既然运动这样重要，那为什么有的运动对血糖的控制效果不好呢？现实生活中，
有的糖尿病人运动了一辈子，都未见明显的效果。原因是每天起床就跑步，跑了步后
吃早餐去上班，早上餐后血糖总是偏高！这种运动方式，运动过后马上又进餐，营
养物质又堆积在体内，对餐后血糖的控制疗效甚微。还有的下午饭后慢慢散步，这种

烈度不够的运动是弱效运动，不可取。但是要禁止剧烈的运动，以防损伤下肢运动功
能，导致运动障碍对糖尿病人后期的控制加大了难度。要知道，虽然声称糖尿病人的
生命是双脚走出来的，但是万一失去运动功能的病人可以采取室内运动方式，做五行
健身操、打太极拳等，同样可以达到运动的目的。

到底哪种运动更科学、更合理呢？糖尿病人的运动方式，主要考虑在哪个时候餐
后血糖升高？我们确定运动时间一定要在餐后血糖快要到达高峰值前运动，一是通过

·108·