Page 49 - 糖尿病的控制到逆转

第二章 养肝胰肾治糖理论

生，这就腾出了新的肌糖原的储存空间，肌细胞中的糖原消耗后血液中的葡萄糖不断
地转化为肌糖原继续储存在肌细胞内，以备机体能量之需，随着不断地运动，能量的
不断消耗，使血液中的糖会不断转化为肌糖原储存在肌细胞内，不断消耗血液中葡萄

糖，从而阻止餐后血糖升高。
其实，大家都知道运动对控制血糖的重要，但是什么样的运动才合理呢？这里就
来分析糖尿病人传统的运动方式存在的弊端，也就是传统的运动方法为什么对糖尿病
的血糖控制效果不佳。从运动时段上看，多少糖尿病人常常在早晨是餐前运动，虽然

有的观点认为早上起床首先运动消耗储存在肌细胞里的肌糖原，为运动后早餐摄入的
糖腾出储存空间，这个虽然不无道理，但是从理论和临床实际疗效来看，影响餐后血
糖高低的因素主要是运动时段、方式、烈度和时间，时段上必须选择在餐后刺激胰岛
素分泌时相的高峰值附近，即餐后半小时开始运动，这也是餐后血糖上升到高峰的上

升期，运动方式可以快走、慢跑、游泳、打太极拳、做五行健身操等，烈度以运动后
心脏跳动120次/分钟以上，运动时间半小时，冬天都能出汗为准，运动时段以运动完
毕恰恰一个小时，这就是餐后血糖达到高峰值的时间，这个时段的运动更能把摄入人
体进入血液中的糖消耗掉和转化为肌糖原储存在肌细胞中，以降低餐后血糖。所以，

传统的早上餐前运动和下午餐后散步（运动烈度不够），都是弱效运动，必须改进。
（三）增大溶剂降低溶质浓度
溶质和溶剂的比例大小决定溶液浓度的大小，这是很简单的道理，如一杯水里放
一勺糖，如果溶质（糖）多少不变，溶剂（水）越多，那么这杯糖水的浓度越小。很

显然的道理，如果血液里糖不变的情况下，我们喝的水越多，血糖的浓度越小。但
是在临床工作和现实生活中，糖尿病人常常是口渴了才喝水，我们医务人员由于没有
时间给病人讲科学喝水的重要性和必要性，再兼我们有的医务人员还有可能没有时间
研究喝水知识，因此导致大多数糖尿病人不知道科学喝水的重要性和必要性。其实，

喝水并不只是为了解渴，对糖尿病人而言，除了心肾功能障碍的病人要控制水的摄入
外，其他糖尿病人多喝水不但利于体内废物包括糖毒的排泄，而且更主要的是稀释血
液，以降低血糖。养肝胰肾治糖把糖尿病人该多喝的水改为用小分子团富氢水泡的苦
茶饮，不但达到排泄废物和稀释血液降低血糖的目的，而且还因为氢分子及苦茶饮里

含的微量元素还有扩张软化血管、降低血液黏稠度、降低血管阻力、改善细胞生存的
内环境、提高免疫力及选择性地清除体内有毒的自由基的作用，预防和逆转胰岛β细
胞因抗氧化能力减弱而死亡，可让糖尿病人远离并发症，延长生存时间，提高生存质
量。这就是养肝胰肾治糖必须重视科学喝水的原因所在。

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