Page 249 - 中国传统文化与中医“天人合一”

回升，草木萌发，所有的动物开始萌动、发情；夏季炎热，万物繁

茂；秋季天气转凉，是收割季节，万物不再生长；冬季气温寒冷，生
物内敛。
《内经卷四》专门介绍不同的地理环境、气候条件和民俗习惯差

异对人生理活动的影响，论述人们的生活环境、精神状况对健康的意
义，而不同的生活环境、精神状况也会产生不同的疾病。
养生的其中一个原则是饮食五味要适中：“多食咸，则脉凝泣而
变色，多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛则筋急而爪枯；多食酸则肉胝
皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
第
《内经》还告诉我们空气的潮湿度、风雨对我们的健康状况也存 四
在因果关系。我们在顺应自然时，还要注意趋利避害，因为气候、环 章
境与疾病的发生是有一定规律可循的。例如，关节炎大多数与经常生 中
国
活在潮湿的环境里有关。 传
《内经》强调要针对气候变化安排作息。春季要入夜即睡，天 统
文
亮即起“广布于庭被发缓形”。夏季要“夜卧，无厌于日，使志无 化
与
怒”。秋季要早睡早起，冬季则要早睡晚起。当然古人没有我们现代 中
人丰富的夜生活，古人要求合理安排睡眠的提示，对我们预防疾病， 医
的
养生保健还是具有借鉴意义的。
天 “
中医在饮食上的养生知识强调，饮食七分饱，荤素合理搭配。传
人
统医学尤其反对“晚饭饱食”，因为晚上活动量少，会造成肠胃负担 合
一
加重。积极锻炼：“饭后百步走，能活九十九。”传统医学戒久坐、
”
久卧、久立，劳逸结合。戒暴躁、忧闷，戒过喜过悲，提倡心气平
和。你会发现，如果我们遵循中医养生要求，至少会到最大程度地降
低疾病风险。
现代医学认为糖尿病是因为胰岛素分泌失调导致。上千年来，

解决温饱始终是中国人最大的困难。中国人肉食、奶制品的摄入是很
低的，至少在两宋时期还禁食牛肉。所以中国人的胰岛素主要消耗蔬
菜面食中的热量和糖分，而蔬菜和面食中的热量是比较低的。改革开

放以后，中国解决了温饱问题，肉类、奶制品在居民的食谱中迅速增
加。胰岛素由原来分解蔬菜和面食中的热量和糖分，突然增加了对含

241