Page 192 - 国术仰止

Guo Shu Yang Zhi | 国术仰止

患者康复。形意拳在提升内脏温度效率方面优势明显。最高人民检察院官员（形
意习练者）说，打形意拳十分钟的体感温度相当于行走一万步。
有资料表明，人体高温器官心脏、脾脏、小肠极少患癌症。在高温器官附近

的是低温器官，低温器官癌细胞容易生存扩散。譬如与心脏同属上焦的肺，与脾
脏同属中焦的肝，与小肠同属下焦的直肠都是癌症易发部位。
习练形意拳能在十分钟左右将低温器官温度升高到与高温器官一致，内脏升
温通过经络传递到肢体远端，表现为手心发胀，劳宫穴发热，身体开始出汗。所

以，气喘，出汗、手心发热是健身形意是否达到排毒要求三个自测指标。
医学专家指出，体内被杀死的癌细胞通常通过汗液、尿液排出体外。武医认
为，练功时出腐汗是人体排毒现象，尤其通过淋巴排除的汗液，如腋下、胯下、
耳根部位汗液如有腐臭现象是好事，是内脏在排毒。初练者经过半年左右大都会

出腐汗，有基础病的人更是如此，这是功力由“练气化血”升至“练血化津”阶
段的标志。形意练家指出，立夏至出伏是人体排毒窗口期，无需增大训练量即可
达到排毒效果。据观察，那些企望通过健身形意康复的癌症患者，凡没有坚持过
夏季的人，秋冬康复概率甚微。

（三）形意康复健身问答 a
健身形意是民族形式大众体育项目，具有健体、康复、养生、美育功效。拳
理源自中华儒释道文化经典，功法积累上千年实践经验，《内经》“治未病”，
《道藏》“摄生术”，《孟子》“养气说”，毛泽东“体育养生论”都是国人健

身康养理论来源。《浮图夜雨话武林》记载了李毅立、张相高、甄鸣师徒三人关
于健身形意对话。
甄：现代人重视身体健康，知道很多疾病尤其是中老年基础病是气血不通造
成的。形意拳在打通全身气血方面具有比较优势。但从网上了解，人们看到是令

人生畏竞技打法。我们知道健身形意是从竞技形意衍生出来的，二者有什么区别？
李：朱国福晚年倡导武术健身。他早年指出国术最高境界是“强国家实力以
御外侮”指的是竞技国术。晚年指出国术的终极目标是“胞泽同登健康之域”指
的就是健身国术。竞技形意与健身形意训练目的不同，练功标准不同，练成时间

也不同。

a 引自《浮图夜语话武林》。

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