Page 194 - 国术仰止

Guo Shu Yang Zhi | 国术仰止

容易与生病混淆，譬如出现定期咳嗽，呕吐状深咳，原因不明的腹泻，连续不停
打喷嚏，或者把经络通关时产生的局部疼痛或不适误认为是练功产生了副作用。
所以初学者要多与同道交流，经常咨询师傅，不要把功力上身与生病混淆，产生

不必要的恐慌，避免因误会而停练。
张：功力上身这件事润物细无声，是在不知不觉达成的。敏感体质的人反应
来得早，这种人出功快，但容易出偏。不敏感体质的人反应来得晚，这种人出功
慢，但不太容易出偏。教拳的师傅会重点关注前者。总之练功上身时间长短因人

而异，不可一概而论。
甄：有基础病的中老年人学拳都希望尽快打通气血，太极、八卦、形意哪个
通气血效果好？
李：凡事都有两面，有好的一面也有不好的一面，武术也不例外。通气血太

快容易出偏，太慢又容易令人失去练拳的信心。朱老师说打通气血太极十年，八
卦三年，形意一年，这是民间对拳效的形容，不是评判拳种优劣的依据，个体差
异很大。
张：太极、八卦、形意都是内家拳，都有调气、理气、拉气功能，三者侧重

不同。太极侧重调气，调和全身气血。形意侧重理气，理顺五脏经络。八卦侧重
拉气，将气血送至身体远端。将不同拳种技法特长整合起来就叫配拳。形意拳动
作短小速度快，适合打通全身经络。八卦掌开合大速度适中，利于气血周流全身。
太极拳力量柔和速度慢，调理全身气血效果好，快、中、慢三种功效配合才是健

身绝配。
甄：传统太极太复杂，套路动辄七八十式，上百式，令初学者望而却步。简
化后的太极易于普及，安全，不伤身，老少咸宜，但出功慢，好多中老年人到了
病来如山倒的年龄，边学太极边生病，是太极通气血太慢造成吗？

张：简化太极解决了不易学问题，但与形意五行拳相比，还是复杂了些。在
快速打通气血方面形意优势明显。
李：形意不好的一面是初学容易出偏，没有老师指导，以为形意简单可以自
学，结果要么打不出形意劲道，要么打伤自己。改良后的健身形意控制住竞技性

刚猛，放宽动形要求，降低了初学门槛，减少了入门阶段的危险性，成为人人能
学能练的大众体育形式。
甄：黄帝说：“人体合于天道，内有五藏，五藏应五音、五色、五味、五时。

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