Page 211 - 妇科疾病康复护理及瑜伽干预研究

第六章 妇科疾病的瑜伽干预

第六章 妇科疾病的瑜伽干预

第一节 孕产瑜伽

一、相关概念的研究

（一）瑜伽
瑜伽来自印度，是一种健身形式。瑜伽分为初级，中级和高级瑜伽，是一种在
舒缓的音乐背景下，进行不同部位的体位动作的练习。瑜伽中调整呼吸和冥想，以缓

解精神紧张和自我修养；以柔韧性拉伸动作为主，从开始的冥想调息到每个不同部位
的体位拉伸，可以很好地改善人体形态和提高心理素质，陶冶情操，缓解疲劳。作为
一种独特的运动项目，它的终极目标是促进人体健康，使人达到“宁静”的状态。瑜

伽是身体和意识的结合，这并不是很多人所认为的高难度体操，不是身体的扭曲，如
高难度姿势的展示，而是只要练习者用心体验瑜伽练习的过程，就能达到舒缓身心的
效果。
（二）正常分娩
正常分娩是指女性妊娠满 28 周及以上，临产时决定其生产的各项指标均正常并

能相互适应，胎儿及附属物能顺利经阴道从母体自然娩出的全过程。正常分娩是依靠
产力将胎儿从产道出生，而产力来自骨产道和软产道的相互扩张，并受胎儿大小、胎
位及产道状况的影响。

（三）产后恢复
产后恢复是指孕妇分娩身体发生变化之后，重新回到正常健康的身心状态的过程
被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后会阴部位的私
处细胞活力因子护理、产后的子宫恢复和产后心理恢复。
（四）身体形态

身体形态是指人体一般的外在特征，包括体格、身体成分、体型、身体姿势。身
体体格的测量是指对全身及人体相关部位的测量，其中人体的整体指标是身高和体重，
相关的位置指标是指长度、宽度、围度、重量。身体体格的评估目的是研究人体的外

部形态结构、生长发育、营养状况和体质水平。身体姿势的测量，通过矢状面，冠状
面来观察分析人体各部分在空间中的相对位置，它反映了人体骨骼、肌肉、内脏、神
经系统等组织之间的力学关系。

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