Page 554 - 我的老年人生

第一章 老年人如何做好养生工作？

养生既深奥神秘又通俗易懂，每个老年人可根据自己实际情况，选择不同
层次的养生。最简单易学的养生方法就是通过电视养生专题节目学习，如中华医

药、央视健康之路、央视健康早班车、北京卫视养生堂、深圳卫视天天养生、江
苏卫视万家灯火等，学习养生知识。结合自己实际，学一点用一点，边学边用，

都会取得不同程度的养生效果。
我除了通过电视节目和其他媒体学习简单的养生方法外，我还选择大专院校
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中医养生保健专业开设的学科进行学习，像中药学、方剂学、中医养生学、经络
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腧穴学、药膳食疗技术等都学一些。并重点学习黄帝内经、张仲景的金匮要略、

孙思邈的千金要方。从养生理论上学得了一些养生知识，并写出《人活百岁健康
指南》，当作我中医养生保健专业的毕业论文吧。

学习养生理论不是目的，而是用来指导养生保健。现举一例：因我常年坐
在写字台前看书和写作，得了腰疼、颈椎疼、腿脚麻木。到空军医院做磁共振检

查，诊断为腰椎间盘突出，需要住院手术治疗。鉴于我老伴住院眼睛动手术后一
只眼睛失明的沉痛教训，我决意不住院不动手术。因为手术只能解决短时间的腰

疼，过一个时期腰间盘又会突出，又要动手术，手术中万一不慎伤到神经，可能
造成终身瘫痪，其后果不堪设想。怎么办？

我先查明腰椎间盘突出的发病原因，通过网络搜寻结合学过的中医知识，归
纳为三点：一是气滞血瘀阻碍经络，气血运行不畅，不通则疼；二是风湿侵袭；

三是肾虚，肾脏精血亏损，无以滋养经脉。
下面我较为详细的记述一下选择治疗腰椎间盘突出的方剂：

治病要治本，养生先养心。心主血脉（血肉之心）；心主神志（神明之心）
因养血肉之心就要补血，当归是补血的“圣药”，性味甘、辛、苦，入心、肝、

脾经。其功效：养血、活血、补中有动，行中有补；养神明之心，用枣仁，性味
甘、酸、平，入心肝经，功效包括养心、益肝、镇静、催眠、安神、敛汗、降血

压、降血脂，是养心安神的重要药物。
补血必先补气，气是血的帅。黄芪是补气的“圣药”，性味甘、微温，入

脾、胃经，具有补气固表、保肝、利尿、降压、抗菌。与当归配伍能补气生血，
能大补脾肺之气，以益生血之源。

当归、黄芪、枣仁三味药以“君”药的剂量配之。