Page 59 - 运动损伤及超声介入治疗

第二章 运动损伤急救

膝关节在屈曲位发力时，受到外力的打击或自身在屈曲位发力时又同时扭转，极
易造成膝关节的各种损伤的发生。
（三）思想认识因素

以上所说的专项技术因素和人体解剖生理因素是普遍存在的客观现象，体育
运动中所发生的损伤虽然不能避免，但我们应该认识到，它绝不是一个大概率事
件。运动损伤是可以避免的，关键在体育教师，教练员有没有扎实的体育保健学
知识，把防伤防病提高到应有的高度来认识，把防伤防病意识贯穿到教学、训练

的各个环节，并懂得如何防伤防病。青少年由于缺乏体育保健学的基本常识，在
体育运动中有盲目蛮干，麻痹大意，大量的运动损伤特别是关节的急性损伤在所
难免。
（四）准备活动方面的因素

准备活动方面的因素是引起运动损伤发生率较高的原因之一，准备活动的
目的是使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态。提高中枢神
经系统的兴奋性，克服人体机能的惰性，从而缩短人体对运动的适应过程，使人
体的各个系统，尤其是心肺和运动系统在正式运动一开始就能发挥最大的工作效

率。在人体各系统还没有活动开，还没有充分准备的情况下，就一下子进入了正
式的剧烈运动状态，身体的协调性差，肌肉的黏滞性大，关节的灵活性差，肌肉
的温度、力量、弹性和伸展性都不够，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。这种
现象常见于中学的课外活动中。准备活动不充分也有可能造成运动损伤。身体各

系统的机能尚未达到正式运动所需要的状态，就进入了剧烈运动状态，特别是由
于神经系统和运动系统的不适应，而造成身体各部位的损伤。
准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好：运动中负担较重的部位
的功能没有充分地改善，带有技术性的专项准备活动做得不够或未做，也易引起

损伤的发生。
准备活动的量过大：准备活动的量已使身体疲劳了，当进入正式运动时，身
体的功能不是处于最佳的状态而是有所下降，已承受不了正式运动的大量，而发
生损伤。

准备活动距正式运动的时间过长：当身体进入正式运动以前，因休息间隔时
间过长，条件反射已经减退，准备活动所引起的生理作用已经减弱或消失，这种
现象多见于比赛时。例如，田径比赛中的径赛项目，检录和发令之间的时间安排

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