Page 61 - 运动损伤及超声介入治疗

第二章 运动损伤急救

光滑或有裂缝，器械安装不牢固或安放位置不妥当；器械的高低，大小与轻重不
符合锻炼者的年龄、性别和训练水平的特点；缺乏必要的防护器具（如护腕、护
踝、护腿等）；运动时服装或鞋袜不符合体育卫生的要求等，这些都成为受伤的

原因。
（十一）不良气象因素的影响
气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬，身
体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮湿高温的气候使人容易大量出汗，影响水盐在

体内的代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱，光线不良影响视力，使锻炼者在运动中反
应迟钝。上述各种原因都可以引起损伤的发生。

三、不同运动项目中常见的运动损伤及预防措施

（一）竞技健美操中常见的运动损伤及预防措施
1.竞技健美操常见运动损伤
王颖通过问卷调查法，对中国高水平竞技健美操运动员进行的调查，并结
合竞技健美操的技术动作特点，总结了运动损伤的规律和趋势。通过研究分析得

出，中国高水平竞技健美操运动员的腕、踝、膝是运动损伤的高发部位，且多为
急性损伤，其中腕关节的损伤率高达 43.94%，这是由于在竞技健美操的动作编
排中，对腕关节的使用率较高，高难度动作的转体支撑以及腾空落地呈俯撑等技
术动作，都容易使手腕过度的前伸和旋前，引起、肌腱筋膜扭伤以及腕三角软骨

盘的损伤。而腰部损伤的类型主要是慢性损伤，损伤率高达 53.51%，由于在进
行健美操运动过程中，腰部的肌肉、韧带会受到反复的牵拉，容易导致肌肉韧带
中少量纤维撕裂，出现少量的水肿、瘢痕粘连，长期反复的持续训练，导致慢性
腰痛率加大。

竞技健美操中，腾空落地的技术动作较多，在缓冲不足的情况下，运动员
的膝关节和踝关节易受损伤，持续训练中，膝关节周围的肌腱、滑囊容易出现炎
症，如不正确处理，造成慢性损伤，便会因恢复难而提早结束运动生涯。
中国高水平健美操运动员中下肢的损伤数量多于上肢，且主要以肌肉韧带损

伤、关节与软骨损伤为主，其中急性损伤要多余慢性损伤。膝和足踝部位中，韧
带损伤较为常见，且损伤多发生于成套动作高强度的持续练习中。

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