Page 117 - 国术仰止

第四章 国术内圣与外王

相合，反之亦然。至于头与手合，手与身合，身与步合，此为外合，心与眼合，
肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，此为内合，岂特六合而已哉。然此

仅分而言之也。总之，一动无不动，一合无不合，五形百骸悉有生克，此形意六
合拳之要旨也。

武术是意志支配下的形体运动。朱国福在《六合形意撮要》说“意志是将，
气血是兵”，在形意拳意志支配下，身体按形意技法要求做出规定的肢体动作，

即可瞬间将全身气血激活，精气神迅速调动起来，它是中华民族发明的简洁、安
全、高效，且具有民族文化内涵的国民健身运动。形意母拳规定动作有五个，劈
拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳，叫五行拳。就是这五个动作，只要每天练习片刻，
理论期限（生命孕育时间）十个月就能将全身经络打通，通经络者气足，气足者

体壮，体壮者百病不侵。

二、形意练功八字诀

形意六合拳之要旨有八：一曰顶，二曰扣，三曰元，四曰毒，五曰抱，六曰

垂，七曰月，八曰停。八字各有三法。所谓顶者，即头向上顶，舌尖向上顶，手
掌向外顶是也。所谓扣者，即膀尖要扣，手背要扣，脚背要扣。所谓元者，即脊
背要元，胸脯要元，虎口要元是也。所谓毒者，即心要毒，眼要毒，手要毒。语
云“动手不留情，留情不动手”，即此意也。所谓抱者，丹田要抱，以气为力之

根也。心要抱，一心为一身之主也。胳膊要抱，以胳膊抱则四稍停也。所谓垂者，
即气垂丹田一也，膀尖下垂二也，肘向下垂三也。所谓月者，即胳膊之曲似月牙，
手腕外顶似月牙，腿曲连弯似月牙是也。所谓停者，膀根要停，身法要停，腿膝
要停是也。学艺者须明此八字诀，不可轻视之。诀虽有八，每诀又各有三法，实

则一法而已。

李家鹏 a 解，八字诀每诀有三法，共二十四法，归其所要，全身形成五只弓，
两腿为两弓、两臂为两弓加腰背一弓，五弓同时发力将拳打出，叫五弓射一箭，

八字诀练上了身“一合无不合”。朱国福解释，三尖相合，手尖、脚尖、鼻尖在
一个三角面上，发出的劲即为整劲。

a 李家鹏，朱国福 60 年代学生。

87