Page 119 - 国术仰止

第四章 国术内圣与外王

（二）第二练习：三体式
三体式为五（行）拳之基本，五（行）拳为形意六
合拳之基本，故学者演习，须先求三体式之正确，方可

演习五（行）拳。
动作要领：
口令一：两掌握拳提起，置于大腹，不过心部，取
其两肘护肋，两手护心，且同时两腿稍曲。

将形意拳训练分解为口令式，足见民国国术简化已
经达到规模程度。
朱泽富 a 解：“抬手先保护自己要害部位，一护软
肋，二护心脏，肘有外棚之力。”

口令二：将右拳由胸缘口钻出，肘不直，小指翻上，高低如眉齐。
口令三：将左拳由右肘附手背之上打出，两拳皆变为掌，左脚同时向前半步，
b
约七十五生的 ，距离合营造尺 c 二尺三寸三，前掌之顶高低与心齐，后掌藏在
肋下，不可前栽，亦不可后仰，不可左歪，不可右斜，此为三体之式。

凡演习劈崩钻炮横五行六合拳者开始必先演此基本动作。

a 朱泽富，朱国福 60 年代学生。
b 生的，即厘米。
c 营造尺，即鲁班营造尺，一营造尺合 32 厘米。

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