Page 120 - 国术仰止

Guo Shu Yang Zhi | 国术仰止

王永金 a 解：“朱国福曾讲，三体式身心俱寂是无极状态，静极生动，能生
各种变化，生太极，生八卦，生形意，叫开门户。”
何成礼 解：“三体式即混元桩，有高中低三种姿势。高桩身形自然，步伐灵活。
b
低桩练腿力，适合长功练习。中桩介于高桩与低桩之间，普通健身者宜于中桩高
桩之间选择。”
陈正德 c 解：“劈拳三体式可分大架、小架，小架后手在腰前，大架后手在
腰间。”

刘志星 d 解：“三体式外静内动，气息随呼吸在体内鼓荡，有时可见身体有
节律的颤动，含形意养生秘籍。”
赵丕棣 e 解：“晚年朱国福常站三体式，他每天早晨安排孩子们练功后，自
己就在树下站三体式。”

（三）第三练习：劈拳
劈拳从三体式桩法由静化动而来，其形似斧，
五行属金，五脏养肺。金生水，劈拳变钻拳。金克木，
劈拳破崩拳。火克金，炮拳破劈拳。

口令一：依三体式演至第三式，两手同时握拳
拉回，变为阳拳，止于心部。左拳在前，右拳在后，
急将左拳由胸缘口钻出，小指翻上与眉齐。左脚同
时向外拧，膝微曲，吸气入丹田，谓之阴拳，出即

为阴。
口令二：将右手附左肘手背之上劈出，两拳变
为掌。是时由丹田稳气，气之呼出谓之阳拳，落即
为阳。两手齐落，后脚随之上前一步，前掌四指分开，

虎口要元，前手之顶高与心平，右手藏于肋下。手脚鼻三尖相对。依一二口令向
前打出若干次。

a 王永金，朱国福 60 年代学生。
b 何成礼，朱国福 60 年代学生。
c 陈正德，朱国福 60 年代学生。
d 刘志星，朱国福门生，著名拳师，重庆武术史口述人。
e 赵丕棣，朱国福外孙。

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