Page 572 - 我的老年人生

第八章 人要想长寿，就必须养生

“人活七十古来稀”，这是中国古代对人的寿命长短的真实写照。它是以
人的生命客观兴衰为依据，《黄帝内经》对此有详细的论述：“女子‘五七阳明

经衰，面始焦，发始坠。六七三阳脉衰于上，面皆焦发始白。七七任脉虚，太冲
脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。’丈夫‘五八肾气衰，发坠齿

槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能补，天葵竭，精
- 556 - 少肾气衰，形体皆极。八八则齿发去。’”由此可以知道，女子四十九岁、男子
我的老年人生 五十六岁时，肝气、肾气衰少，天葵竭，就没有生育能力了，头发变白、脱落，

牙齿也变槁脱落。这是正常的、不以人的意志为转移的生理规律。

自古以来，绝大多数人都是顺其自然生生不息，并且认为“人的命，由天
定”。所以，对五十多岁、六十多岁就去世的人，就习以为常、心安理得了。在

多灾多难的年代，人早早离世也是一种解脱。但如今太平盛世，国家富强，人民
安居乐业，幼有所教，老有所养，内无衣食之忧，外无安全之患，这样美满幸福

的生活真是过不够、过不厌。但是，人又必须面对正常生理兴盛衰败的规律，怎
么办？首先要破除“人的命，由天定”的唯心论，树立人定胜天的唯物论。人和

万物一样，机器运转时间长了，要保养、要大修，人消耗几十年的精、气、神，
同样需要补充和养护了。

一般人认为，人退休了无工作可干啦，其实不然，为国家工作了几十年，退
休后就该为自己工作了，这个工作就是养生保健！养生保健：其一，提高晚年生

活质量，减少疾病带来的肉体和精神痛苦，延年益寿；其二，减轻子女的负担，
使子女全身心投入工作；其三，身体健康，少得病，为国家节省医疗费用。岂不

是三全其美！
退休的老年朋友，赶快行动起来，全力以赴投入自身的养生保健工作！