Page 10 - 半径

习，我只看重教练本身，感官上的、交流上的、情感上的舒适以及
训练的效率使我认定谁才是那个心目中的好教练。CAP 的教培分

为基本原理、教学与训练、胜任力三个部分，我希望教练能教、能
练、能写、能讲、能研发。人的自信来源于学识，我既处于壮年，

10 年后的我亦无法借此发挥优势，我既技艺高超，在超越我水平
之人面前自信全无，而不被岁月、肉体所束缚的是学识。理论 + 实

践 + 社会责任感是评价教练的三要素。
CAP 的第二个元素是“Animals”动物，大多数学员来到时会

有一个目标或诉求，也许是家长的诉求，也许是自己也不确定的想
法。教练有责任帮助他们寻找真实的诉求，如果找不到，那么有一

个通用的原则，就是让所有人回归本源，作为生物或动物所具备的
适应环境的能力。当今社会造成的健康问题不必多说，如何回归原

始的身体状态是一个可以长期投资的项目。环境需要我跑，我可以
跑；需要我跳，我可以跳；需要我负重，我可以支持；需要我放松，

我可以像水一样柔软。也许不能成为第一名，因为那需要更多的付
出，但人人都可以成为一个 90 分的个体。

动物的第二层含义就是尊重差异，我们引导学员，无论是青少
年还是成人，每个人都有与生俱来或后天适应而形成的特点，好像

千百种动物般各有优劣，同类较量比拼，异类合作欣赏，岂不快哉。
CAP 的最后才考虑人，因为在此阶段绝大多数情况满足的并不

是原始的诉求和需求，而是欲望。我已经足够优秀却想要变得更好，
我出现一些问题想要尽快解决……这就是大家平常说的运动处方或

是针对性解决方案等等，但在 CAP 中，不限于此，比起短期效益，
我更看重 A 的那个环节，也就是 90 分的个体，阀门打开，水自涌出。

CAP 训练体系会利用四个训练阶段——神经准备、结构支持、
动作释放和能量激发，掌握 100 个训练模块来强化自身，通过 8 项

测试反馈。在此基础上一切合适的训练内容都会融合，也体现了中