Page 109 - 半径

附录 1

31、大小原则：运动单位依据募集阈值和激发率按升序进行募集。

32、大周期：几个月～ 1 年。

33、代谢当量：1 代谢当量 = 每分钟每千克体重消耗 3.5mL 氧气，

也是静息状态的氧气消耗量。

34、单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖。

35、单轴关节：像铰链一样基本只能在一个轴上运动的关节，如肘

关节、膝关节。

36、第二类杠杆：肌力与阻力在同侧力学优势。
37、第三类杠杆：肌力与阻力在同侧力学劣势。

38、第一类杠杆：肌力与阻力在对侧力学劣势。

39、动力链：两个或多个相邻关节共同参与产生动作。

40、动作速度：人体完成单个和成套动作快慢的能力，主要取决于

中枢神经系统的功能、引起该部位运动的肌肉力量大小，以及技术动

作的合理性。

41、多轴关节：可以围绕三个轴运动的关节，如肩关节和髋关节。

42、法特莱克：也被称为速度游戏，是几种训练方式的组合。

43、反应速度：人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的

能力，主要由人的感受器（视觉、听觉）和其他分析器的特征和中枢

神经系统与神经肌肉之间的协调关系所决定。
44、反应性充血：当肌肉收缩大于最大自主收缩的 20% 时会妨碍

肌肉的外周血液，在随后的休息期血流量增加。

45、防护标准：一个理智且谨慎的人在类似的情况下会怎么做。

46、非传统器械训练：圆木、轮胎、壶铃……

47、分解代谢：大分子分解成小分子并伴随能量释放的过程。

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