Page 96 - 半径
P. 96
半径
3.3.8 Load（负载训练）
3.3.8.1 Bilateral（双边）
·暂停蹲。
·农夫行走。
·最大等长收缩深蹲。
3.3.8.2 Unilateral（单边）
·单臂壶铃摇摆。
·单臂杠铃冲肩。
80
