Page 11 - 新时期高校心理健康教育与思政教育融合研究

第一章 高校心理健康教育概述

要讲究生理卫生，还要讲究心理卫生，那么准确地认识心理健康的内涵和标准，
有意识地规划、调整自己的心理发展，主动改善心理健康状态，就成了健康心理
学研究的首要问题。现在人们普遍接受这样一个观念：人的健康是多维度的，包
括生理健康、心理健康、社会适应和道德健康等，任何一方的欠缺都不能称为真

正的健康。

二、心理健康的标准与等级

（一）心理健康的标准
关于心理健康的标准，中外学者、专家提出众多的观点，至今尚无完全一致

的标准。
1. 国外心理学家的标准
（1）马斯洛和米特尔曼提出的标准

马斯洛和米特尔曼在合著的《变态心理学》中提出的心理健康 10 条标准普
遍被认为是经典的标准，主要包括以下几个方面：①有独处和自立需要，有充分
的自我安全感。②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。③良
好的现实知觉，如实地看待世界，生活的理想和目标符合实际。④接纳自然、接
纳他人，能接受别人的不足和缺点，同周围的环境保持良好接触。⑤能保持人格

的完整与和谐。⑥热爱工作，经常有新的愉快体验，善于从经验中学习。⑦能保
持良好的人际关系。⑧能适度地发泄情绪和控制情绪。⑨在符合集体要求的前提
下，能有限度地发挥个性。⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的

基本要求。
（2）坎布斯提出的标准
美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应该符合以下 4 条标准：
①积极的自我概念。②恰当地认同他人。③面对和接受现实。④主观经验丰富，
可供取用。

（3）奥尔波特提出的标准
美国人格心理学家奥尔波特认为心理健康包括以下七个方面：①自我意识广
延。②良好的人际关系。③情绪上的安全性。④知觉客观。⑤具有各种技能，并

专注于工作。⑥现实的自我形象。⑦内在统一的人生观。

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