Page 176 - 国术仰止
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Guo Shu Yang Zhi | 国术仰止
十五、关节止痛、消肿、消炎
当归、天麻、川芎、秦九、续断、杜仲、枸杞、防风、羌活、牛夕等秘制泡
酒，内服外用。
武医医技
朱国福武医技法包括五行拳、五禽戏、八段锦和体育按摩。《体育按摩》是
a
朱国福 1960 年响应国家号召编写的一本关于武医康复技法的小册子 ，1967 年
整理成册。在不能直说形意的年代，借体育按摩阐释了形意健身原理和技法。
《体育按摩》前言说：“体育按摩是把按摩推广到体育锻炼上来，作为增强
人民体质的一种手段，它是在过去推拿气功基础上整编而成的。其内容是保留了
按摩的手法，采用了形意拳的混元桩，穿插气功的呼吸（暂未采用气功呼吸时的
捶腹动作，待一定时间后，有兴趣的可以自行加练）。根据运动量的大小，又可
分为轻、中、重度活动三组。长期坚持锻炼，可以根本上增强体质。”
《体育按摩》传播武医知识，保留了内家功夫养命真谛，将形意桩功，气功
呼吸，按摩手法结合在一起，让传统武医技法变为一项人人能做的治疗、康复、
健身的体育运动。他用自创的按摩法，不打针，不吃药，治好了自己的脑中风。
一、轻度活动
轻度活动适合一般衰弱病患者。
（1）站桩预备式：立正，足尖分开约成 120°（图 1）
（2）分脚按摩 脚尖不动，两脚跟分开略呈倒八字。
（3）含胸拔背，曲膝内扣。同时两手握拳，轻放于两乳外侧，十指接触皮肤。
（图 2）
a 引自朱国福编著《体育按摩》1960 年 5 月 5 日稿，1966 年重庆大学油印册。
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