Page 138 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第九章 抑郁症五个层面的理解——情绪

负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利
影响。

不同的情绪对应着不同的身体疾病，比如恐惧、焦虑会导致腹
部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易
有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经，胃肠道被认为是最

能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的
心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，
全球约有 10% 的人一生中患过该病，很多人都有这样的经验，一遇
到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司

机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大，其次是皮肤，
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头
发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带
来的后果。

第三就是内分泌系统，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容
易受到不良情绪的冲击，大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠
心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系，充满心理矛盾、压抑，
经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉

咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病，经常忍
气吞声的人得癌症的概率是一般人的三倍，在所有情绪中分别对人体
的危害如下：

第一名是生气：“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话，
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅
让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、
嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现

脑出血、心脏病和心肌梗死。
制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。
“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪

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