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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第八章 抑郁症五个层面的理解——躯体

成血清素水平，是需要提供物质能量的，这个时候我们肠胃就会分泌
大量的胃酸，这个时候要有食物进来，把它消化以后，才能够提供给

脑袋，所以这个时候我的肠胃也在高速的运动，但是一旦胃动多了以
后，会发现胃好痛胃痉挛，这个时候带来腹腔的反应往上运动，什么
痛？胸口痛，哎呀，一下子这个气就上不来了，一上不来胸压强增大

了以后，就导致压强增大心脏又在泵，血管处于高压的这样一种状态，
一下子人体的整一个心室，就处于高压状态，瞬间就能感觉这里有刺
痛感，这个时候怎么办，告诉大家两个方法，第一拍胸口，第二跺脚，
小孩子生气了以后，你会发现甩手，然后跺脚，这个方法最有效，叫

捶胸顿足，是最快的调节胸腔压的方式。
一些孩子还有头痛，未来我们每一个腔体产生激励的反应以后，
如何调节讲的会更详细，在这之前我会告诉大家，首先去调节他的腹
腔压，让我们的整一个脾胃系统处于一个正常的分泌状态，健康状态，

它就可以提供好的激素水平，所以为什么要调肠胃系统，如果生气了
以后，人体的脑腔压增大，颅内压增高头就痛了，被气的头痛是不是。
第二人为什么会有躯体化呢？是指身体的炎症，你要知道我们的
身体是时时刻刻都有炎症的，我不知道大家有没有这个概念，比如说

我们看的这个手臂，你看着是好好的，你以为它没有炎症，实际上时
时刻刻都有，因为细胞在分裂，每一秒钟细胞都在分裂，我们的皮肤
都在分裂，所以我们身体的整一个器官，特别像扁桃体专门储存毒素

的地方，关节的地方，因为这些都处于随时运动的状态，实际上它就
长期处于炎症状态，一个人为什么会有关节炎？运动多了对吧，只要
你一运动，我们的身体就处于炎症状态，比如健身的人把肌肉细胞撕
裂，然后让它的肌肉增生，再吃增肌粉，所以健身的人那个肌肉是不
正常的，是增生出来的，就像我们手上划一道口子愈合了，伤口就有

一个增生形成疤痕。那么我们身体有炎症以后，抑郁症的人皮质醇指
数会增高，皮质醇升高了以后身体的炎症疼痛反应就被反映出来了，
在这里给大家讲一个概念，比如说在一个人身体的某个部分受过伤，

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