Page 12 - 现代教育模式探索与实践

现代教育模式探索与实践
Exploration and Practice of Modern Education Models

育舞蹈的美表现在男女舞者的形体感觉和姿态上。
（二）健美操的技术特点
1. 动作技术要求独特

“快、长、准、顺、轻、紧、强、变”，是健美操显著的技术特点，是技术
动作的基本要求。“快”即动作发力要快速、不拖泥带水；“长”即动作要有延
长；“准”即动作要准确，精准且有定点；“顺”即动作要顺畅、舒展，一气呵
成；“轻”即要求活动过程中身体是轻盈向上的；“紧”即要求身体核心肌肉收

紧，体现了对动作的控制力；“强”即要求身体素质的强大；“变”即要求身体
灵活，可以快速变换动作。这八字方针健美操技术的精华，是健美操区别于其他
项目独特的内在要求。
2. 身体的弹动性和控制性

健美操的弹动主要是一种身体感觉，要求动作是有弹性、不僵硬死板，主要
可以让动作看起来更有活力，它主要依靠脚踝、膝盖、髋部的屈伸来完成的，起
到对关节的缓冲作用。身体姿态的控制性，是指要求在活动过程中身体姿态要有
控制性，动作不能随意，动作发力要有制动。弹动性和控制性既要求学生的动作

有弹性，看起来活力十足，又要求动作的控制性、规范性和制动性，这是最难把
握和学习的身体感觉。也是其运动项目的独特之处。

二、高校健美操课程的思政元素融合

（一）团队的向心力和趋同性高度一致
健美操主要以集体形式展现，它是以团队项目为主的运动，而项目本身也强
调动作的一致性和统一性，对协调一致美的要求极高。所以就要求团队凝聚力氛
围的塑造。只有团队凝聚力强，动作才会更加整齐，达到趋同性。学生在学习过

程中合作学习或者分组练习时，分工明确，相互促进融合，彼此交流接纳的过程，
就是塑造凝聚力的过程，可以逐渐使学生的向心力加强。经过长时间的磨合和配
合这个反复训练的过程培养，可以实现学生心灵与心灵之间互相感受，达到心灵
上高度的默契，实现向心力与趋同性高度一致。

（二）“形”美与“神”美的完美契合
健美操本身是审美类运动项目，项目本身的审美性是独特的，其要求的健康
美、形体美、音乐美、对动作美的鉴赏都是构建审美价值观的基础。审美价值观

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