Page 198 - 中医内科疾病治疗与预防管理

TCM Internal Disease Treatment and Prevention Management
中医内科疾病治疗与预防管理

另外，良好的腰腹部力量和柔韧性对花样滑冰运动员非常重要，腰腹部是花样滑
冰运动员损伤发生最多的部位。研究分析，针对性地对花样滑冰运动员进行腹部、
髋部和下背部的体能训练，对运动员的运动表现和运动康复至关重要。

由于高水平基本身体素质的要求与高难度动作的项目特征，体操运动员在长
年累月的运动训练过程中，很容易发生运动损伤，为预防损伤的发生，对体操运
动员需要进行身体形态训练、身体机能训练和身体素质训练。体操运动员需要控
制体重，增加骨骼肌含量，同时减少脂肪的积累，这样才有利于提高肌肉力量。

相对而言，本体感觉是体操运动员非常重要的身体素质，体能训练注重提高体操
运动员神经支配肌肉的能力，有助于运动员在进行单双杠、吊环、平衡木表演时
保持机体的平衡协调性，进而预防运动员从器械上掉落造成损伤。肌肉力量是维
持各项技术动作的基本身体素质，对体操运动员上肢、下肢和躯干进行针对性力

量锻炼，能够有效提高运动员的控制能力和关节稳定性，减少损伤的发生。

第二节 常见运动损伤的中医治疗

一、运动损伤的类型

（一）肩部损伤
肩关节是人体运动范围极大的关节，其运动形式又极为灵活，其可做内收、

外展、前屈、后伸、内旋、外旋、上举、环转等主动运动。若运动过程中出现疏
忽大意，其也是全身最易损伤的关节之一。易发生肩部损伤的状况有上肢强力牵
拉运动、接触性肩部撞击、直接性肩部着地伤。肩部运动损伤常见的类型有肩袖
损伤、肩关节撞击症、肩关节周围软组织损伤等。
（二）肘部损伤

肘部的损伤有诸多原因，任何使肘关节前方的前臂肌群、腕关节肌群骤然强
力收缩及过度牵伸的活动、使肘关节自身急促过伸与外展的活动，均可导致肘关
节内侧肌群、韧带及周围关节囊的损伤。损伤过后，可表现为肘内侧的异常疼痛、

肘关节的自主屈伸活动受限甚至出现关节肿胀或皮下瘀斑等症状。肘部运动损伤
常见的类型有：肱骨内上髁炎（即高尔夫肘）、肱骨外上髁炎（即网球肘）、旋
转肌综合征、尺侧副韧带损伤、肘管综合征等。

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