Page 195 - 中医内科疾病治疗与预防管理

第八章 中医治疗手段在运动损伤的应用

官系统机能，最大限度地发展专项运动素质，塑造专项所需的体型，精准掌握与
专项技术、战术有关的知识和技能，促进专项运动成绩和技术水平提高。
近几年，新型体能训练形式出现，其训练效果在多种运动项目中凸显。核心

训练是对基础肌筋膜中心和附着在腰椎及骨盆束带即腰—骨盆—臀复合结构周围
的肌肉进行的训练。根据解剖概念，核心肌群分为深层稳定肌群和外部灵活肌群。
更具体而言，核心是中轴骨上包括骨盆带和肩带的软组织，还包括起止点在中轴
骨或四肢，但是起点在中轴骨上的软组织，这些软组织包括肌肉、肌腱、筋膜、

韧带、关节软骨、纤维软骨等。
根据训练目的，可以将核心训练分为核心力量训练、核心稳定性训练与核心
爆发力训练。结合解剖知识可知，核心是连接人体动作稳定性与运动表现的桥梁。
同时，核心部位都是运动训练过程中容易发生损伤的部位，因此核心训练不仅能

显著改善运动表现，而且通过加强核心部位的力量、稳定性与爆发力，对预防运
动专项中的损伤也非常重要。身体功能训练是结合传统体能训练与美国体能训练
方法发展起来的一种新型体能训练方法，在伦敦奥运会上，这种方法被应用到国
家队的部分运动项目中。

相对来说，身体功能训练更加科学、系统。训练方法依据人体解剖学知识，
以塑造与提高专项能力为根本目的。训练方法符合运动生物力学原理，结合训练
学理论，创造出多维度、多肌群的动作模式，通过在训练过程中加强多关节联动，
促进人体动力链的形成，平衡发展身体肌肉，协调身体动作。身体功能训练的方

法体系包括核心力量、动力链、动态恢复、脊柱功能、动作模式、本体感觉、能
量再生训练与功能性运动测试等。身体功能训练起源于运动损伤的康复与治疗，
因此，身体功能训练的动作模式都是基于损伤防控的初衷而设计的，近年来，其
预防运动损伤的功能被运动队、教练员和运动员认可。

（一）体能训练造成的运动损伤
《运动解剖学》《运动医学大词典》将运动损伤定义为“人体组织或器官在
解剖上的破坏和生理上的紊乱”，因此运动损伤除了已经发生的能够直接观察到
的属性外，解剖结构中神经、骨骼肌、骨骼、软组织以及心理层面上的运动功能

障碍都属于运动损伤范畴。运动损伤不仅影响人体健康，而且严重的损伤会直接
断送运动员的运动生涯。在各运动项目中，教练员、运动员密切关注预防运动损
伤的相关措施研究。体能训练虽然被应用于各运动项目，其重要目的之一是预防

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