Page 80 - 半径

·立定跳远。

·运球绕杆 / 上篮。

·俯卧撑。

·原地纵跳 / 最大弹跳。

·坐位体前屈。

·50m 跑。

3.2 Sports Performance（运动表现——整体→单项）

这一部分我会简述各自的含义以及举一个示例

3.2.1 Strength（力量）

3.2.1.1 Maximum strength（最大力量）

无条件的最大用力能力，比如 1RM 硬拉。
3.2.1.2 Speed force（速度力量）

快速发挥力量的能力，这里会涉及力提高率的概念，附录中会有简

述，比如高翻、起跳抢篮板就体现你

的速度力量，有时和爆发力这个概念

对等使用。

3.2.1.3 Strength endurance（力量耐力）

持续做功的能力，比如你能提着一

袋米走 1km 还是 2km 呢。

3.2.2 Speed（速度）
3.2.2.1 Reaction（反应速度）

对外在刺激进行反馈的速度，通常

只有零点几秒，而比赛中疲劳状态下