Page 84 - 半径

半径

·单杠悬挂。

·提杠铃。

·农夫行走。

3.3.1.2 二头

·反手引体向上。

·哑铃 / 杠铃弯举。

·上抛药球。

3.3.1.3 三头

·窄距俯卧撑。

·推药球。

·滑雪机。

·实心球投掷。

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