Page 71 - 运动损伤及超声介入治疗

第二章 运动损伤急救

时通过的膝盖的撑地和摩擦连接冲抱和蹬腿动作，如果膝关节周围肌肉力量不
足，会使得膝关节副韧带和半月板损伤的风险增加。
（2）颈部及肩关节损伤

颈部及肩关节损伤包括急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤多发生于竞技过
程中，运动员为了摆脱不利局面，避免双肩着地的唯一办法，就是用强有力的头
桥动作来实现，在此动作的完成过程中运动员颈部受力增大，负担加重，同时加
上对手控制桥的外力，就构成强大的合力施于颈部，使颈部各关节处于受牵连挤

压的状态。如果运动员训练水平低，技术掌握不够，消极运动或身体技能水平不
佳，就很容易颈部急性受伤。
（3）踝关节损伤
踝关节最常见的损伤是侧副韧带损伤，因为脚是运动员发力的支点，在与对

手接触过程中，或接触垫子，内外侧副韧带紧张程度发生改变而发生扭伤，所以
踝关节韧带损多在摔倒过程中发生，具有偶然性，从技术角度而言，很难有效预
防。在踝关节损伤后的恢复训练中，由于踝关节周围的肌肉韧带力量不足，短暂
的停训也会使肌肉力量减弱，关节稳定性不足，会增加反复损伤的风险。

（4）腰背部损伤
腰背部的慢性积累性损伤在摔跤运动中也占有重要地位，其损伤主要包括腰
肌劳损和椎间盘病变。在自由式摔跤运动中，专项技术要求运动员必须保持低站
架姿势来完成进攻或防守，腰背肌群经常处于紧张收缩状态，训练后如果没有进

行充分的牵拉和放松，就会导致慢性疲劳，久而久之，就会造成腰肌劳损，椎间
盘病变。此外，腰背部也是自由式摔跤运动训练的关键，自由式摔跤运动员在练
习提抱、滚桥和翻转等技术时主要发力肌群是背阔肌和竖脊肌，而它们在维持身
体平衡、协调和力量传递中都起了极其重要的作用，长期腰背部的大力量训练，

当肌肉长期处于紧张状态无法得到放松和力量训练出现不均衡时容易导致腰背积
累性疼痛。
此外，在自由式摔跤运动中还会发生肘关节、手足小关节损伤及为实战中抱
腿，夹颈背，圈头等技术动作时对耳廓过度揉搓造成的耳部损伤。

2.预防措施
（1）膝关节损伤的防范措施
首先，膝关节相对灵活，稳定性较差，主要依靠关节附近的肌肉来保护，所

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