Page 70 - 运动损伤及超声介入治疗

运动损伤及超声介入治疗
Sports Injury and Ultrasound Interventional Therapy

再缓慢放松；动态拉伸是有节奏性地重复固定牵拉动作。放松活动既可以自己完
成，也可以和队友合作完成，在这个环节，运动员要遵循“循序渐进”的原则，
要避免超出自己体能的活动。

（4）加强乒乓球运动员的专项素质训练
乒乓球比赛对运动员的身体协调能力和反应力有很高的要求，所以需要通
过专项素质训练达到提高运动员成绩和预防运动损伤的目的。首先，教练员需要
加强对乒乓球运动员身体素质训练的重视，尤其是专项素质训练要有科学合理的

方案，以便能够有针对性地、高效率地提升运动员的运动能力并起到预防损伤的
效果。其次，加强对运动员灵敏素质的训练，可以通过动作协调性练习来实现，
经过一段时间有针对性的灵敏素质训练，运动员在动作和步伐稳定性方面会得到
极大的加强。再次，加强对运动员力量素质的训练，这对于降低运动损伤极为有

效。乒乓球运动损伤多半源自机体控制力的降低，力量素质训练能够为关节周围
韧带和大小肌肉群提供有力支撑，确保击球爆发力更为通透，减少因挥拍太过用
力而导致的肌肉拉伤风险。最后，教练员在日常训练中应当重视对运动员左右肌
肉发展平衡性的专项训练，以避免由于长期单手持拍而导致的左右肌群发展不平

衡的情况，进而降低运动损伤出现的概率。
（五）自由式摔跤运动中常见的运动损伤及预防措施
1.自由式摔跤运动中常见的运动损伤
在所有对抗性的运动中，摔跤运动是国内外既往研究公认的创伤率较高的运

动，虽然中国自由式摔跤运动近年来取得了长足的进步，但其中很多优秀运动员
因创伤永久离开了比赛训练场。据调查，自由式摔跤损伤最多的部位依次是膝关
节、颈部及肩关节、踝关节、腰背部，其中最常见的创伤类型是膝关节侧副韧带
损伤，其次是踝关节侧副韧带损伤和肩关节脱位或盂唇损伤、腰背部肌筋膜炎和

肌肉劳损。
（1）膝关节损伤
膝关节从损伤的组织来看，内侧副韧带损伤占第一位，其次是半月板损伤。
膝关节的结构属于滑车关节，它有着很重要的功能，屈伸、内旋和外旋动作都由

它来完成，本身在屈伸活动中所承受的杠杆力量非常强大，因而损伤机会也较
多，自由式摔跤这个项目的特点，腿部的攻防特别多，所以膝关节经常承受不规
则的外力，此外，抱腿是自由式摔跤中的一项重要技术，使用频率非常高，抱腿

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