Page 191 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

“三九补一冬，来年无病痛”民谚精辟。人们经过了春湿、

夏暑近一年的消耗，脏脏的阴阳气血会有所偏衰，合理的进补
既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，

达到事半功倍的养生目的。
利用时节“进补”的最佳时期，一定要有的放矢。按照传

统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质：如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人

子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、黄芪、淮山和五味子等。

补血主要针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎
黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、

阿胶和首乌等。

补阴针对阴虚体质：如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手
足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、

鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质：如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低

下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。我们广东人

多为阴虚阳盛的体质，更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、
芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤进补。

③进补并非吃大量的滋补品，从饮食养生仍然可以达到“养
肾防寒”的效果。

小寒后养生宜调理肾脏温养阳气，在日常饮食中多食用一

些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

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