Page 193 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，

是我国大部地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，
呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候

水泽腹坚。”到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，

却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，
以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的

冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
今年，水运太过之年，寒气流行，邪害心火。厥阴运初气。

阴厥中寒，太阴脾湿土。肠胃不适而易寒。股膝内肿。尻阴足背痛。
九窍不通。冬乃寒气偏盛，寒邪伤人可表现为肾的病变及水气

太过而乘土的脾的病变，水气太过而侮火而心易病变。寒气刺骨，
气候相当寒冷，心血管疾病高发。冬不藏精，夏必病温，注意

节欲养脏。

一、顺应自然大寒静养藏精——静功

静功是练气功的根本练法，对人体祛病保健确有良好效果。
要练好静功，不仅要持之以恒，而且还要方法对头。

静功的练法很多，不能一一详举，推荐三种静功练法分述
如下：

【归一静功】

静极则阴生，阴盛则火自灭，就能达到阴平阳秘的效果，

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