Page 315 - 时代道

第三章 时代道在人生成长过程中关于借助于自然规律实现人类愿望及梦想之原理、方式方法

至大如年”“冬至大似年”“大冬如大年”的俗谚，意指冬至

的礼俗隆重如同新年／年节（节），甚至有过之而无不及。
冬至是阴阳转化的关键节气，也是养生的大好时机，主要

是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛
转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，

达到延年益寿的目的。
气功医学体系的阴阳理论中，阴极之至，阳气始生，日南至，

日短之至，日长之至，故曰“冬至”。此节气，具有日太阳高

度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量多的特征。
冬至日是数九寒天的第一天，俗谚“冬至交九”，开始“数九”，

每九天为一个“九”。直到“三九”前后，地面积蓄的热量最

少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。而“九九”已在夏历
一月、二月，我国大部已入春，因此“九九艳阳天”。易曰：“先

王以至日闭关，商旅不行。”同时，闰月的设置也以冬至为标
准（因为冬至总在冬月，冬月建子，为周正农历的第一个月）。

在十二辟卦为地雷复卦，称为冬至一阳生。遵循天人合一、万

物归一、事物一炁生的规律，随着天地四季调谐身心，其功效
胜于“四两拨千斤”的作用。

①指点按神阙穴使人第二年都少生病。
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候指点按

神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用

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