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妇科疾病康复护理及瑜伽干预研究
Research on Rehabilitation Nursing and Yoga Intervention for Gynecological Diseases

量和比值改变被公认为是形成痛经的根本机制。PGF2α 含量高可引起子宫平滑肌过强
收缩引起痉挛，使流经子宫的血流减少，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。同时

PGF2α 浓度升高会降低骨盆末梢神经的痛阈。一方面 AVP 引起子宫收缩和增强子宫
肌层活动，另一方面通过促进前列腺素生成。瑜伽能够影响 PGF2α 含量，其影响机
制是瑜伽通过前屈、后屈、扭转和倒立等体式练习按摩和刺激到内分泌腺体，调节激

素分泌。2013 年朱荣对 20 名患有原发性痛经的女大学生进行 3 个月瑜伽练习发现，
实验组 PGF2α/PGE2 质量浓度比值较实验前显著降低，AVP 浓度同样显著低于实验前。
作者认为其作用机制是通过瑜伽练习调节患者 PGF2α 与 PGE2 水平，降低 PGF2α/
PGE2 值，抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解疼痛。2014 年刘丽芳对 86 名患有原发性
痛经的女大学生进行 3 个月经周期的艾扬格瑜伽练习评定，发现瑜伽组的疼痛程度减

缓，疼痛时间减短，血浆 PGF2a 水平降低，状态焦虑减缓。这次研究采用的体式主要
作用于下肢带、尿生殖区的肌肉，增加子宫血流量，改善肌肉痉挛，缓解疼痛。以上
研究证明瑜伽通过站立、倒立、扭转、伸展身体，作用于肌肉骨骼的同时，刺激腺体，

调整促进身体内分泌系统的平衡。
2. 瑜伽对原发性痛经患者经期子宫血流影响
中医认为气血失和，气瘀血瘀则不通，不通则痛。当代女学生在这一时期正值人
格和体格逐步向成人过渡的时期，由于学业紧张、压力大，且较少体育活动，无以鼓
动阳气，气机不畅，导致痛经情况常见。瑜伽通过体式练习，促进身体血液循环，改

善身体机能，增强体质达到治疗痛经的目的。2013 年沈文文对 20 名患有原发性痛经
的女大学生进行 3 次 / 周、1h/ 次的 3 个月瑜伽练习，发现弓状动脉 S/D（血流峰比值）、
RI（阻力指数）、PI（搏动指数），子宫动脉 S/D、RI 以及疼痛程度都较实验前下降

（P ＜ 0.05）。作者认为瑜伽运动可降低子宫血管血流的阻力，改善子宫血液循环，
有助于缓解痛经症状。研究实验采用的瑜伽练习主要针对腰腹部位，动作轻柔，强度
适中，具有加强盆腔血液循环和腹部肌肉力量、辅助子宫归位的功效。实验证明，这
些练习能够有效缓解学生腹痛、出冷汗、四肢厥冷等症状。
3. 瑜伽对原发性痛经患者疼痛程度影响

原发性痛经难以根治，其中痛经疼痛持续的时间和疼痛程度是影响痛经患者的
两个很重要的因素。据调查，国际上原发性痛经的发病率居高不下，中国大学生原
发性痛经发生率为 61.3%，其中轻度占 71.8%，中度占 21.1%，重度占 7.1%；加拿大

学生 60% 原发性痛经率中，中度和重度占 60%；墨西哥学生 48.4% 的发病率，轻度
占 32.9%、中度占 49.7%，重度占 17.4%；印度原发性痛经率 84.2%，34.2% 重度，
36.6% 中度，29.2% 有轻度疼痛。经期前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰
酸或其他不适，症状严重者甚至会影响学生的日常生活和在校期间的学习。瑜伽运

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