Page 121 - 抑郁是青春的舞蹈

抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第八章 抑郁症五个层面的理解——躯体

不工作，我们的副交感不工作，它就要通过分泌肾上腺素来刺激它，
刺激交感神经，这一点大家能理解吗？就是我们的交感神经发现，我

们的副交感神经不活跃了，哎，怎么缓慢了，那么交感神经就要迅
速地工作不行要赶紧把副交感神经调节兴奋起来，人每一天只工作 8
小时，为什么？就是因为我们工作时大量调动我们交感神经的活动，

意识活动，但是我们更多的是另外两个 8 小时，一个 8 小时在睡觉，
一个 8 小时在休息，交感神经是不能够长期处于兴奋状态的，所以一
旦抑郁，我的副交感神经就会被抑制，不活跃，当交感神经发现副交
感神经不活跃了以后，交感神经就会通过兴奋来进行调节，但是越调

节越让副交感神经的激素生产能力就越弱了，形成一个恶性循环，所
以你会发现人整一个处于肌无力的状态，肌无力是它太兴奋了以后，
身体本来就处于一种失调的状态，他的脏腑处于高速运动的一种状
态，所以他非常累，一点力气都没有，他巴不得天天就这样躺在床上。

所以父母们经常说，哎哟我的孩子天天就这样躺着，让他起来动一下，
在这里我告诉你一个概念，抑郁症是不能大量运动的，越大量运动，
越糟糕，如果运动就可以解决抑郁症的话，那直接去运动就好了，运
动可以产生激素，那么一个蠢的道理，谁不知道呢？所以记得抑郁症

是不能大量运动的，第一运动就叫呼吸（有氧）运动，恢复他的心肺
功能，激活他的迷走神经脊柱这一条系统，运动量大就会导致缺氧就
变成了缺氧运动，那么抑郁患者交感神经越收到副交感神经抑郁信

号，交感神经就要越刺激，使人兴奋起来，就会出现焦虑症状，但是
过于焦虑了以后，人体的副交感神经又发现，哎呀，请交感神经大哥
不要那么兴奋了，不要那么狂躁了，你歇歇吧，所以副交感神经越要
生产一些激素水平去抑制交感神经的活动，让这个兴奋的程度下降，
下降下来以后，我的身体还可以处于一种休息状态，这时候感觉又是

一种抑郁的状态了，所以一旦有抑郁就一定伴随焦虑发作，这是身
体的神经系统自动调节的一种本能的生理机制，那么就产生了抑郁、
焦虑、焦虑、抑郁这样一种交替发作的状态。

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