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抑郁是青春的舞蹈
Yi Yu Shi Qing Chun De Wu Dao 第七章 抑郁症五个层面的理解——行为

二、自伤自残

自伤自残的行为，自伤自残是通过比如说我们有时候非常难受，
小时候你知道孩子是怎么表达自己的情绪的吗？比如小孩子说她非
常难受的时候，有负面情绪的时候，有许多孩子会敲自己的脑袋，打
自己脑袋，边打边哭，有的还会扇自己的嘴巴，这是一种负面情绪释

放的一种特征，实际上他是通过自伤自残这个行为来刺激我们的肾上
腺素，刺激我们的神经，就比如说有人他没有办法感受自己，像我那
个时候，没事就拿刀在自己的身上深深地划一道口子，你都不会感觉

到痛，因为我们身上有疼痛感，然后就会分泌大量的肾上腺素来对抗
这种疼痛，就感觉到那种痛感会特别爽，这种孩子通常从小如果被打，
或者是说，经常经历了情绪暴力，情绪虐待，这种孩子，他就会通过

这种方式来舒缓自己的情绪，就像在影视作品里边，你会发现一个人
特别难受，按着树打，或者按着墙打，打完了以后，他才发现他的情
绪得到舒缓，为什么，因为在打的时候，我们身体会分泌很多激素来

对抗这种负面情绪，打完了就特别爽。
很多孩子他会发现拿烟头烫自己，烫完以后特别爽，为什么他
有这种感受，因为我们身体要分泌大量的激素水平来对抗这个伤害，
然后就可以把这种情绪释放掉，有一种自伤自残是在关系当中实施恐

吓、胁迫，他为什么要故意展示给你看，所以我告诉你，一个人真正
要自杀的人是不会把信息透露给你的，有很多孩子在自杀的时候是属
于冲动的、偶发性的，有组织性有预谋的或者真正付诸实施的很少，

我们每一个人，在我们人生的成长经验当中，都想过死或者是自杀，
想过不活了，我们自己没想过死的，自杀的，说死了算了，没有这个
念头的你告诉我，有吗？这个念头几乎 100% 的人都有过。当孩子说

故意伤害自己还要给你看，故意割很多还要给你看，说明他有负面情
绪，需要寻求到关注，他想从你身上获得通过正常途径他所获不得的
东西，这就是未来你要怎样跟他沟通，让他如何表达自己的诉求以及

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